Online terapi, bir psikolojik danışmanlık merkezinden almak istediğiniz bir hizmetse, aşağıdaki adımları takip edebilirsiniz:
Merkezi Seçin: İnternet üzerinden araştırma yaparak, kendinize en uygun psikolojik danışmanlık merkezini seçin. Merkezin iyi bir itibarı, deneyimli terapistleri ve çevrimiçi terapi hizmetlerini sunup sunmadığını kontrol edin.
Randevu Alın: Seçtiğiniz merkezin web sitesi veya iletişim bilgileri üzerinden bir randevu talebinde bulunun. Genellikle bir telefon görüşmesi veya online randevu talep formu doldurmanız gerekecektir.
Ön Görüşme Yapın: Merkez, size bir ön görüşme yapma fırsatı sunabilir. Bu, ihtiyaçlarınızı ve beklentilerinizi anlamalarına yardımcı olacak bir adımdır. Aynı zamanda terapistinizle uyum sağlama ve terapinin nasıl işleyeceği hakkında daha fazla bilgi edinme şansınız olur.
Teknoloji Hazırlığı: Online terapi için gerekli teknolojiyi hazırlayın. Bu genellikle bir bilgisayar, akıllı telefon veya tablet ve iyi bir internet bağlantısı gerektirir. Ayrıca, terapistinizin kullanmayı tercih ettiği görüşme platformunu indirmeniz gerekebilir.
Randevu Tarihini ve Saatini Ayarlayın: Ön görüşme sonrasında, terapistinizle online terapi için uygun bir randevu tarihi ve saatini belirleyin.
Ödeme Düzenlemeleri: Terapi oturumlarının ücretleri hakkında bilgi alın ve ödeme düzenlemelerini yapın. Bazı sağlık sigortaları, online terapiyi kapsayabilir, bu nedenle sigorta planınızı kontrol edin.
Oturumu Gerçekleştirin: Belirlenen tarihte ve saatte, terapistinizle çevrimiçi terapi oturumunuzu gerçekleştirin. Oturumlar genellikle video görüşmeleri veya metin tabanlı iletişim araçları kullanılarak yapılır.
Oturumu İşleyin: Terapi oturumu boyunca, terapistinizle konuşun, duygusal ihtiyaçlarınızı ifade edin ve terapinin amacına yönelik çalışmalarınıza katkıda bulunun.
Devam Eden Destek: Online terapi, birkaç oturumdan oluşan bir süreç olabilir. Terapistinizle oturum sayısını ve frekansını belirleyin ve gerektiğinde devam eden destek alın.
Online terapi, gizlilik, kolaylık ve esneklik sağlayan bir seçenektir. Ancak, terapistinizi iyi seçmek ve oturumları düzenli olarak takip etmek önemlidir. Ayrıca, herhangi bir acil durumda yerel acil servislere veya kriz hattına başvurmak önemlidir.
